O que é indicado ingerir nos períodos pré treinos?
Nos períodos pré treino é indicado ingerir alimentos energéticos de baixo índice glicêmico e macronutrientes, como os carboidratos complexos
POR QUE É INDICADO INGERIR ALIMENTOS ENERGÉTICOS DE BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO E MACRONUTRIENTES
Isso porque antes do treino precisamos de muita energia e esse tipo de alimento demora mais para ser digerido…
Alguns exemplos de macronutrientes, ideais para o pré treino, são grãos, pães integrais, aveia, raízes como a mandioca e a batata doce, entre outros.